健美训练的七大误解(转)

• yoyo 发表于 29 十月, 2008 17:40

在健美训练中,许多人深信不疑的一些说法,其实完全是误解。它们是你进步的巨大障碍

大重量卧推=发达胸肌?
健身房里最多见的是狂练卧推的人。他们认为只要用大重量练习卧推,就一定能获得发达的胸肌。随着卧推重量的增长,胸肌也会随之增长。如果能在最后一组将卧推重量加到400磅,你也能获得施瓦辛格那样的胸肌。但事实真的是这样吗?

大量研究证明,这种说法是完全错误的。这是关于健美训练的最大误解。卧推重量的增长主要依赖肱三头肌力量的增长,其次是靠三角肌前束力量的增长。胸肌力量 对卧推重量的影响非常小。另外,卧推重量达到一定程度后,要进一步增长必须采取以下措施:使用卧推背心、身体成桥形、蹬地发力、将杠铃降到下胸而不是上胸 等。这些措施都会进一步将压力分散到腿部和腰部等部位。看看吉因·莱齐亚克、斯科特·曼德森这些卧推冠军吧,他们的胸肌还不如一个普通的健美运动员。大重 量卧推对发达胸肌能起多大作用,就可想而知恕?

现实中的情况也很能说明问题。埃迪·罗宾逊是健美界卧推重量最大的人(卧推610磅,深蹲1039磅),但他的胸肌并不出众。施瓦辛格是名副其实的“胸肌 之王”,但他只在使用卧推背心的情况下推起过一次500磅,练习重量从未超过400磅。其他一些以胸肌发达著称的运动员,他们的卧推重量可能会让那些“大 重量卧推”论者感到惊讶。李‘哈尼卧推315磅,多里安·耶茨卧推365磅。

现在你应该明白,大重量卧推根本不是胸肌发达的灵丹妙药。在卧推时,注意动作标准,让压力尽量落到胸肌上,这比重量重要得多。

大腿训练=股四头肌?
很多人的大腿训练事实上只是股四头肌训练.还有的人在练完股四头肌以后象征性地练几组俯卧腿弯举,这样做也是杯水车薪。忽略面积接近整个背部造型1/3的 股二头肌,这实在令人难以理解。要知道,股二头肌无论从实用还是美观的角度,都是人体最重要的肌肉之一,也是健美比赛中裁判最关注的部位之一。

或许有些人是受到了早期健美运动员训练计划的误导。在上个世纪70年代以前,很少有人单独为股二头肌做训练计划。今天,不仅奥林匹亚大赛的参赛选手们个个 都有发达的股二头肌,就连地区性的业余比赛都非常重视股二头肌的比较。也许你不想参赛,但是想想吧:在发达背部的下方却是纤细的“袖珍”股二头肌,那是多 么难看的景象啊。

胳膊应该单独一天练习?
很多人将胳膊单独放在一天里练习,目的是让手臂肌肉获得更快的增长。但是这样做往往会影响胸、肩、背部的训练。其原因很简单:整个上身肌肉的训练都需要手 臂肌肉积极参加,手臂肌肉在参与其他部位练习的同时也得到锻炼。例如,背部训练结束后,肱二头肌已经受到了很强的刺激。这时候只要用孤立动作刻画一下肱二 头肌的线条,就能收到事半功倍的效果。但是如果将胳膊单独放在一天里练习,整个手臂在同一天疲劳,随后的几天里训练任何一个上体的部位都不会取得好的效果。

因此,手臂训练的正确做法是:将肱二头肌训练放在背部训练之后,将肱三头肌训练放在胸部或肩部训练之后。

腹肌应该天天练习?
很多运动员每天练习小腿和腹肌。这样训练腹肌是完全错误的,因为腹肌的耐力比小腿差得多。这样练要么效率极低,要么会造成训练过度甚至腹肌撕裂。事实上, 腹肌训练有非常高效的办法,多里安·耶茨和李·普锐斯特正是这样做的。那就是:将腹肌训练放在股四头肌或背部练习之后。

大重量深蹲、硬拉时为了固定躯干,腹肌承受了很大的压力.因此,在股四头肌或背部训练之后,只要再做几组孤立训练腹肌的动作,就能取得很好的效果,而且非常节省时间.耶茨就曾经说过:“最好的腹肌练习不是仰卧起坐,而是大重量深蹲。”

体操动作必不可少?
健美训练的很多动作都来源于其他运动,例如腿部训练动作基本上都来源于大力士运动。上体训练动作中还有一些来自体操,如引体向上,双杠臂屈伸等。虽然这些动作有一些拥护者,但大量研究证明:体操动作不是必不可少的。

体操动作有很多致命的缺点,例如,无法像其他动作那样方便地增减重量、无法孤立训练某个部位,体重比较大的人很难掌握等。而且,体操动作都有很多效果更好的替代动作,如引体向上有滑轮下拉,双杠臂屈伸有卧推等。因此,专家们建议:放弃体操动作,使用效果更好的替代动作。
配重器械作用不及杠铃?

很多健美运动员对配重器械抱有偏见,这是毫无道理的。杠铃练习需要维持平衡,这既是优点,也是缺点。它能扩大动作刺激的部位范围,但同时也很难孤立刺激某个部位。平衡问题在使用大重量时会变得非常严重,因此杠铃练习很难使用很大的重量。

事实上,配重器械的历史比杠铃长得多,用途也广得多。深蹲台和腿举台一直是大力士运动最重要的器械。健美配重器械只是力量台的变型而已。很多配重器械动 作,例如腿举。腿屈伸、腿弯举、滑轮下拉,坐姿划船,是杠铃练习无法代替的。因此,正确的做法应该是:同时使用杠铃和配重器械。

深蹲重量不宜太大?
有些健美爱好者对深蹲有种恐惧思想,这是毫无必要的。有人认为,不应该深蹲超过自己体重3倍以上的重量。还有人指责深蹲容易受伤。这些说法都毫无根据。科 学研究证实,深蹲在运动生理学上和运动力学上都是完全合理的,其合理性大大超过推举,滑轮下拉和硬拉。统计结果也表明,深蹲的受伤概率大大低于硬拉、推举 和卧推。

那些著名的健美运动员们几乎都热爱大重量深蹲。罗尼·库尔曼、多里安·耶茨和李·哈尼都声称大重量深蹲是他们最热爱的练习。埃迪·罗宾逊甚至说:“假如只 有一个动作可以选择,那也应该是深蹲。”大重量深蹲对全身肌肉生长和生长激素分泌的作用是无与伦比的。几乎可以这样说,肌肉的体积和深蹲的重量成正比。看 看罗尼·库尔曼。洛·费里格诺、保罗·迪雷特和纳塞尔·桑贝蒂这些大块头吧,他们都在用800磅以上的大重量练习深蹲,费里格诺的练习重量甚至超过了 1000磅。想获得更大的块头吗,增加你的深蹲重量吧。

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存：变奏的肌肉-关于动作的快慢

• yoyo 发表于 28 十月, 2008 16:56

俺个人很早就感觉健身动作中节奏是很重要的，当然有接触过的几位教练的指导，也有俺自己的体会，不过从来没有系统的总结什么，更提不出什么理论和方法来。

有时理论看似是很完美的，但实际操作中往往做不到，有时是我们太急功近利，有时确实是理论太遥不可及，不过我们还是需要多总结，多看看理论，只有在这些理论的支持下，我们才能永远的去追求那种永远追求不到的完美。。

下文是俺感觉很好的健身理论文章，存一下，以自勉 。

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翻译自：http://www.bodybuilding.com/fun/likness15.htm 作者：Jeremy Likness　

    磊磊注：过去半年的训练中，在健身房老板的亲身指导下，我更加体会到了重量并不是训练中最关键的因素。特别是遭遇平台期的时候，我们就更需要把注意力从自己到底能举多重，转移至自己到底能做多好。我期望自己不是在过分强调动作质量和训练技巧，因为我发现，当我强调这些的时候，很多新手便都被吓跑了。但是无法否认，动作往往的确比重量更重要。这里，我发现了一篇探讨动作快慢的文章，有点小小的感同身受的意思，与大家分享。

变奏的肌肉


    现在市面上有成千上万种训练方法，也有成千上万种“改变训练方法”的方法，但是这反而使人迷茫，面对无数“训练体系”，我咋知道一个就比另一个好呢？事实 上，经验告诉我，最成功的计划是那个“你还没尝试过的”。而改变训练计划最好的方法之一，就是理解并且使用“节奏”这一概念。

什么是“节奏”：

    “节奏”在健美运动刚兴起的时候便被提出。一些选手不在乎动作的速度，只是盲目地举起并快速地放下；另一些则坚持做慢而有控制的动作。许多成功的健美选手在他们的训练循环中采用多变的节奏。

    澳大利亚力量教练Lan King并没有发明“节奏”，但是通过他的文章使得这一概念广为人知。Charles Poliquin，加拿大力量教练，同样认为这一概念应该成为训练的主流。简单来说，“节奏”是指你举起放下的速度。如果你在训练的时候没注意到“节奏”，你的训练就缺少了什么。
“节奏”可以被写成3个或者4个数字。

这个系统是这样的：1、2、3秒或者1、2、3、4秒。
第一个数字：第一个数字是指退让阶段——就是说，当你放下重量的时候，或者说向肌肉收缩的反向运动的阶段。对于深蹲和卧推，这意味着下降杠铃；对于滑轮动作，这意味着将重量退回初始位置。
第二个数字：第二个数字代表在完成第一阶段之后静止的时间——例如：卧推，杠铃在胸部最低位置静止的时间。
第三个数字：第三个数字是收缩阶段——例如：卧推时推起重量所用的时间。如果这里是“１”的话，通常意味着爆发力——在一秒内推起重量。
第四个数字：通常第四个数字被忽略了，但是如果它出现的话是代表重量在最高点静止的时间。

例如：在我们这个1234的例子中，对于卧推来说，你要做的是：
用1秒钟降低杠铃至最低点。
在最低点静止2秒。
用3秒钟举起杠铃：控制住杠铃，缓慢移动，用足3秒钟。
在最高点静止4秒钟。

    这样便构成了一次动作，这个动作将花10秒钟。如果你的训练计划是3组每组12次，这意味着你将花3 x 12 x 10 = 360秒，即6分钟来推举杠铃。加上休息，你就能估计你的训练时间了。

“节奏”能给我们带来什么？

    现在，让我们看一看“节奏”能给我们带来什么。节奏影响训练的很多可变因素。首先，最有可能的也是最重要的，是影响肌肉承受张力的时间。张力迫使肌肉收缩 并且做功。张力使肌肉疲劳，并且促使肌肉对训练产生响应——这综合了力量（神经）的适应以及肌肉的增长。所以“张力”是一个关键性因素，而控制肌肉所受张 力时间长短的则是“节奏”。
    在一本著名的书中，作者曾提到在举起重量是喊一个词，放下重量时再喊另一个词。这使你可你的训练控制在某一个节奏下——或许是301，3秒钟下降，不停 止，直接爆发举起。重要的是，对于这种节奏，如果采用金字塔加重做共计60次动作，每块肌肉将承受240秒的张力，如果以同样的节奏做3组12次的训练， 这将意味着36 x 4 = 144秒。这只是金字塔加重模式的一半，这是不是很糟？不一定。这取决于重量，如果你能采用更大的重量，承受张力的时间虽然缩短了，但是总体的强度可能一 样甚至更大。所以说，我们需要考虑很多因素。
    “节奏”解释了，为什么传统的2组12次训练，和2组4次的“超级重 ”训练同样可以使肌肉疲劳。如果我能做3组12次，很可能我可以采用211的节奏——每次4秒，所以总计大约有2分钟持续张力。当我采用极限重量的时 候，2组4次，我仍然用2秒钟时杠铃下降，但是我会采用爆发力将杠铃立即推起；因为重量太重了，我再花4秒将杠铃举起——这时候采用的是204的节奏，6 秒钟一个循环，2组4次，2 x 4 x 6秒 = 48 秒。虽然使用的重量大了很多，但肌肉承受张力的时间变成了原来的1/3。节 奏不单单影响肌肉承受张力的时间。其他一些因素，也使得你应该控制节奏。例如，众所周知，退让过程是对肌肉造成微损伤最多的阶段。在某些训练环节中加入缓 慢地退让动作（如卧推时，使纲领更慢的下降），对肌肉生长将十分有利，尽管过多的采用这一方法，很容易带来训练过度。所以每3到4组，你可以采用422的 节奏，或者，如果你足够大胆，可以尝试613——比如，在宽握引体向上中用6秒下降将会是一个非常棒的方式，使你的肌肉承受终极张力，并带来终极生长。
    很可能，你在某个动作的某一个环节相对较弱，这通常是在动作的最末或者最初。如果在卧推中，你总是在最低端达到力竭，你可以尝试231的节奏——在最底端 静止3秒，然后爆发用力推起杠铃。在底端的静止迫使你做等长收缩——肌肉持续保持收缩，但是杠铃保持静止。这将会强化你较弱的环节，同时也会帮助你度过训 练平台期。

为什么我喜欢“节奏”？


    我喜欢在减脂的时候使用“节奏”训练，因为他专注于肌肉纤维的锻炼。 很多会员已经非常熟悉我的训练课程，前一半爆发用力，后一半则用极慢的动作。我从John Schaeffer，一位ISSA导师那里学会了这技术。爆发阶段迫使神经和肌肉去适应，因为爆发用力要求一块肌肉中所有的动力单元参与进来，使得肌肉疲 劳；然后加入慢速动作——专注于某一个动力单元，并且刺激肌肉生长。就像其他方法一样，这个训练方法只会有效一小段时间，然后你还需要寻找其他方法。
    正如你所看到的，“节奏训练”是一个非常有效的工具。它同时容易理解和掌握。下一次你再去搬弄大铁块子的时候，想一想“张力”还有“节奏”。如果你能跟着“节奏”的节奏，我相信你会看到满意的结果。

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北京三名工人高空作業時從36層高樓墜亡

• yoyo 发表于 21 十月, 2008 13:31

底层阳台上，消防员将一名坠落工人的遗体搬离

 
一名工人的遗体悬挂在空中，一旁的救援人员正在现场研究救援方案。

 http://www.yomenet.net/molyx/thread-10561.html

据采访三名工人都三四十岁了，北京本地人一般都不会干这个，可以想像一下，三个正值壮年的外地老爷们儿，在北京从事着这种高风险工作，现在一起事故中不幸遇难了。

可从BTV新闻中看到的， 包括这篇报道中，重点强调的却是，高空洗楼这个行业的不规范性，从业人员是如何的不专业，行业标准是否该出台，有谁想到过这三名工人的背景，他们为何要从 事这职业呢，高空不系安全带的，那是杂技演员，谁真正有兴趣拿自己性命去冒险，这行业这职业没有标准，没有准入机制，是他们的错吗

三条人命也没能砸出分同情和理性，反倒砸出了质疑死者不合规范操作的声音，而这所谓规范，还没有什么人或机构去制定出来呢，冷血的东西们，为什么总爱拿死者做文章呢，人死了还鞭尸，你们TMD早干嘛去了。
 

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最帅的小丑

• yoyo 发表于 10 十月, 2008 15:04

看完蝙蝠侠6,对蝙蝠侠印象平平，对那个小丑，简直有种惊艳的感觉

希斯·莱杰所演的邪恶小丑成为《蝙蝠侠─黑夜之神》最大亮点。

最喜欢他抿着嘴，还不停的咀嚼什么似的，絮絮叨叨的给男一号蝙蝠侠讲道理那幕，真是帅的没边儿了

他穿着护士裙，晃晃悠悠，迈着孩童似的步子走出医院，很COOL的按下开关（炸弹的。。），但是不够响，于是很恼火的摇摇开关盒，hongXXXX,炸了，小丑扭着鸭子步蹿上了车

真TM太帅了。。。。。。。

最后最绝的是，在现实中， 我们可爱的暗黑小丑，他的扮演者希斯·莱杰，曾经的断背山上的孤独身影，已经忧郁的在自己的房间里解决了自己，挂了。。。。。。

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神化式硬汉:Golgo13

• yoyo 发表于 22 九月, 2008 15:03

最近看这部日漫《golgo13》，感觉很有味道。

首先是俺喜欢的硬朗画风，再有情节极其简练精彩，以情节作为推动，看的时候时时感慨啊，小日本的动画片编剧都比咱天朝的那些电视电影编剧要强，每集20分钟内，都能把一个无论复杂或简单的故事讲清楚，而且观后能让人回味。

主角GOLGO13是个老式的日本硬汉形象，杀手职业，行事冷酷执著有原则，每一集里，他都会执行一个任务，也就是干掉一个目标，武器是一把超长大狙，无论狙杀目标的所在是如何隐蔽复杂，如何的防范，这厮总能完成任务，而且此人绝不是什么通常意义上的好坏人，可以说他基本没有什么常人的道德观，狙杀目标从女人，无辜的运动员，妨碍他行事的警察，偷拍他的记者，但凡是阻碍他的，或他收了钱要做掉的，就一定要做掉，绝不手软。

片中对此硬汉的描画已经尽神化了，一张扑克牌脸，永远无表情，钢铁般的身体，神技般的射术，两千米开外能够狙中苍蝇的那儿，行事谨慎果敢，为完成任务不择手段，而且永远提防自己身后，做爱都是女上式（以防敌人在他背后偷袭）

看着这么个野兽般的男人形象，想起了小时候看过的大薮春彦、西村寿行之流为代表的日系野兽硬汉文学，包括《追捕》中的高仓健饰演的那类硬汉，估计这个GOLGO13也是在那时候那种文艺氛围下产生的。

有一集情节很典型，比较能反映出这种男性的兽性与执着，这厮接了黑帮的一单生意，是去营救监狱里的一名黑帮分子，那监狱类似《勇闯夺命岛》里那种，在一铜墙铁壁的岛上，Y成心犯了一事进去了，然后故意惹恼典狱长，被发进了重犯牢房，以便能接近那位目标黑帮分子，然后和这个倒霉蛋联手一起逃出了这监狱岛，逃跑时候顺手还做掉了那位死催的典狱长，历尽艰辛，俩人终于上了岸越狱成功（比那越狱剧集编的情节一点都不差），然后骷髅13拿起了早已藏好在岸边的大狙，对准了刚刚和他一起越狱的那位黑帮好同志，”虽然你没有透露出来但黑帮还是不想你活在监狱里“，“他们让我把你救出来再杀你”。于是那位倒霉的大哥从狂喜和感激变为悲愤，被一枪命中眉心。。。

此类剧情比比皆是，也许在这种风格的动漫里，是不需要什么温情调剂的，有的只有血与骨。

另此片继承了日漫的一贯优良传统：音乐很精致，片头片尾曲都很激昂，片中时不时的广告中断后定格画面和背景乐，给人感觉也好似80年代时那种任天堂游戏里的通关场景，看着很怀旧。

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成太监的'木乃伊'

• yoyo 发表于 04 九月, 2008 16:22

2008-09-04 07:21:09.0


《木乃伊3》即将上映，今天有关部门要求将影片拷贝收回”。记者随即向这位报料的李先生了解详情，他称昨晚影院接到中影集团紧急通知，要求各影院将《木乃 伊 3》的结尾部分长约5分钟的胶片剪掉并回收！这个说法在成都几家影院负责人那里得到了证实，而他们表示，影片的全面上映不会因此受到影响。


记者了解到，定于今天凌晨零点上映的《木乃伊3》的胶片昨天晚些时候才送到成都各影院。不过，在拷贝抵达之后，影院突然接到中影的书面通知，要求对胶片进 行处理。这个名为《关于胶片、数字拷贝的重要通知》中要求，各影院将影片最后的250米胶片剪下并立即发回。通知还强调，“各单位务必严格执行，请低调处 理 ”。


据报料人李先生介绍，这剪下的250米胶片并不涉及剧情，全部是字幕，长度大约为5分钟。他透露，一般影片后面的字幕都是黑底白字，但《木乃伊3》的字幕 中有部分红色中文，他估计紧急通知和这部分中文有关。由于闪动很快，李先生并未看清全部内容，只能依稀看清楚几个词：“光荣”“荣誉”“不朽”。而据李先 生透露，有份参演的香港演员梁洛施戏份仍然保留，但不知何故她名字的字幕部分也被特地找出来剪掉。

俺要说的是这事真的没出俺意料，看这片片花的时候就觉得'辱华'成分太多，听说它要公映了还纳闷呢，什么时候尺度放宽了？而且线上好版也很快出了，看了看，场面虽然不错，但整片还是充斥着好莱坞那种自我欣赏自以为是的CD优越感觉,本来琢磨，这都拍三集了，前两集怎么没见人埃及人民有意见呢，是不是俺太敏感又愤粪了，但转念想明白过来了，人家不说并不等于看的惯，它犯混糟改你家东西你当然有权看不惯，这么多年来这么多所谓大片看下来，米国电影人用他们的胶片坚持不懈的糟改着世界其它国家的文明和文化，但凡一有机会，就会在片子里加入什么“自由！！！！！！！“之类的口号，靠，他们拍着不累，观众看着也疲了，真是越看越像世界解放军。。。。的宣传队了。

所以这次，这片，活该被咔咔，许米国人胡B乱拍就许我天朝剪刀手们肆意瞎剪，自由嘛，让它们Y嚷嚷，再怎么喊再怎么剪老子也不会到影院去看.

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本来不至于。。

• yoyo 发表于 19 八月, 2008 13:50

看看这几张小MM们哭的梨花带雨的图片吧。。

LX退赛是挺让人惋惜的，事前各类媒体敲锣打鼓的，吊足了国民的胃口，我相信当时只要是在电视旁边有条件看的，肯定是把频道固定在LIVE了。。。。结果，竟然是这么个结果。

俺当时是看NEWS的，看到后的第一反应是可惜了，第二是琢磨LX的广告商们该怎么挽回损失，结果到晚上看TV里，还是播放着LV出演的那几个傻不拉几的广告，还有这几张凸显现场悲愤情绪的哭泣组图，看着让人心酸啊，小MM们不至于。。。

事情虽然是不好的，虽然令人扼腕，但也需要分个程度，同样是运动员，那位男子举重选手没举起来因伤下场时候可以听到满场叹息，但没有见到这种眼泪，体操选手动作失误，眼含热泪下场时候，满场掌声以示鼓励，也木有看到这种哭泣场面，怎么单到LX出现并因伤退场时候，会出现这么多悲恸伤心眼泪为who飞呢？？

俺觉得原因在于希望越大，失望越大。

LX上次拿到冠军后，一句什么黄种人也能跑，立马儿把这种荣誉度上升到了人种差异问题上，俺得承认，他是个优秀运动员，并且是个很不低调的作秀选手，随后，媒体机器开始发动，或歌颂或吹捧鼓噪，无限拔高，LX是位聚光灯下的good player,媒体们当然如获至宝，开始为全国人民描绘，或说营造了这么大一幅美妙前景,LX夺冠，万民欢腾，asia有我，earth有我。

没觉得有什么不对劲吗，本来事情不该是这样的，一个体育赛事中的一项比赛，我国出现了一位优秀选手，事情是这么开始的，但在一直强调体育不能被什么政治话题所干扰的同时，我国自己倒是把这事儿附加了太多的意义，如此下来，一个希望被吹成了泡泡，在阳光下闪闪夺目，，但经历一个小小的针刺后，一切都破灭了，演变成一幅幅哭泣组图

现在又冒出了什么阴毛论 ，俺不予评说了，真相也许永远不会为人所知，更可能，也许本就没什么真相，只有全民浮躁的心态下，一个个被吹起的泡泡，我们这个国家，太需要心理寄托太希望有英雄出现了，英雄是会出现的，各个时代都有，但英雄也是人不需要被神化，否则把他们捧到云端后忽然掉落下来，砸到的只能是我们，受伤最深的只能是那些本来充满希望，现却潸然泪下的弱小心灵。

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笔贩子们

• yoyo 发表于 05 八月, 2008 14:50

最近感觉网络中真是笔贩子横行。。

 “笔贩”这词是俺自己扯出来的，出处是在俺大学时代，那时候接触到一些口若悬河夸夸其谈的家伙，没辙，京城的爷们儿能侃能喷的太多了，听他们讲话就是听一热闹，怎么玄乎怎么来那种，那时才听有人形容这号人物为“口贩子”，就是他们说话听听就完，千万别当真，听一乐过耳忘，因为他们自己也就是过一嘴瘾，喷完了其实啥事也成不了，后来某年赵本山在春晚小品上，用一东北词总结了类似的这类人和事儿,就是”大忽悠“和“忽悠”，结果东北俚语流行全国，北京俚语“口贩”少有人提了，不过俺觉得“忽悠”和“口贩”还是两回事，“忽悠"有种主动蒙骗，把听者搞晕，然后图谋不轨的意思，而俺理解的”口贩“纯属自娱自乐，他们把自己当舞台把嘴当麦克风，听众信不信他们说的其实他们自个儿也无所谓，能说出来，表达出来，过嘴瘾满足自己的表演欲，对他们来说就够知足了。

解释这个是因为俺觉得现在网络中，一小批所谓掌握了话语权的家伙（其实就是帮码字儿的），利用网络空间的自由特性，利用博客这种传播平台， 在网络中可劲儿的SHOW，仿若我在现实中所碰到的诸多”口贩子“，只不过他们用笔代替舌头（当然在网络中，笔都用不上，键盘上敲字，不过叫他们敲贩子？不大顺耳）。

其实也没什么，网络本就自由，自己开个博，自己在上边狂喷，谁都不碍着谁，也许因为这帮人从事的工作多是和文字媒体有关吧，在自己的本职工作里他们无法这么肆无忌惮的想怎么写就怎么写，因为媒体杂志不是他家开的，多数还都是商业刊物，读者花钱买来也不是为去看他们胡扯蛋的，所以在工作中憋得难受，只有在网络中的自留地里用文字狂喷狂泻。

这也没什么错，还是那句话网络是自由的，他在自己地盘想怎么干就怎么干（当然在国内可能还会有网警碍他们事），而俺对待”口贩“们的态度是，别当真也不排斥，人家口若悬河半天，您听完一笑就结了，听众给了面子说者也过了瘾头了，双方挺平等谁也别装大个儿的，对”笔贩“们和他们的博俺的态度也是如此，时不时去看一乐子，好歹是文化人，文笔犀利，嬉笑怒骂的有时确实好玩， 但最近渐渐发现，有几个挺有名的博和笔贩们，真是太把自己当回事了。

他们爱喷，有人爱看，本来就跟一说书的似的，您说的好大家都叫个好，说的不好也总会有哄场的吧，可这帮家伙不介，如果觉得他们写的不错的给Y留言夸他，Y来一句您的留言水平真低真弱智您脑残，看不惯他写的留个言驳斥一下，Y来一句对不起这是俺地盘不爱看您别来看， 博的页面倒是挂着广告老撺掇访客点击给Y挣点外快，访客留个言却需要Y审核，看顺眼了才通过，真是可笑了这帮卖笔的，有的还是标榜自己重视”自由人权民生“所谓中间派，文字上喷的那么自由，什么民主啦政治宽松啦，却不能容忍几条不合心意的访客留言。

不过到底是码字的文化人，人家有自己的解释

这是我的自留地，我想怎么干就怎么干，不爱看您别来，没人求您来，您不爱看您还来瞧您有多贱。

这么解释有点道理，但就好比现在这大夏天的您在屋里换衣服不关窗户不拉帘儿一样，您秀出了一身大白肉，而且注意，笔贩们是希望有人去看他们那身白肉的，然后他们就等着别人夸呢，本来希望听到，哎呀老师您这身肉真是壮硕，结果几个不懂事的来句，老师您这儿有赘肉了，于是Y们听不惯了，靠，不爱看别看，关键是，老师们，您倒是把帘儿拉上啊，您把留言功能关了博文再加个密码那儿不就是您一人的专场秀了吗，再说难听点，厕所里味儿还难闻呢，但人们该拉还得进去拉不是。

其实以上说这么多，并不是完全反对他们的行为，假如有人朝你家里吐口水你当然要擦干净，并且视自身高低素质而定你可以朝他回吐一口（有些笔贩子经常这么干），但问题是有访客不是去吐口水的，留个言说点不同看法，就被贬为老师们的文字你没看懂，回家问问你父母吧，这种无礼的文字经常出现在笔贩们的自留地里，看来这些文化人们真是在日常的文字工作中憋坏了，只有在自个儿屋里秀大白肉来满足自己的表现和控制欲了。。

最后说点题外的，俺认为，博客这东西，是网络自由特性的衍生物，它的诞生就是为了满足更多个体的参与网络活动的需求，无论你的文化程度，你的教育水准，你的见识高低如何，只要你想在网络中表达，你就开通自己的博客日记自我表达，这和什么精英草根无关，你可以写给自己看，也可以写给别人，有人会看不懂有人会嘲笑你，但你会发现，在网络中你永远都不会孤独，因为总会有人在关注你，而这种关注其实体现了博客的实质，就是交流，开博就是为了交流，而不应像我在这博文中描述的那些笔贩老师们现在干成的那样，老把自个儿当精英把别人当草根了，应以那种单向的清谈说教，傲慢的炫耀，无礼的贬低嘲笑的博客风格为耻，这个俺这个小博也会引为诫的。

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游戏，又陷游戏

• yoyo 发表于 04 八月, 2008 15:42

又陷在了游戏中了，这次的是这个(顺带做做广告）

www.ikariam.cn

俺的职业生涯基本就是整日对着电脑，干活也好发呆也好，而且是越到后期发呆的时间越多，到过的四家公司都是这样，真是无意义的人生啊。。

 从第一家的delta(三角洲,射击类)开始，那时的同事们现今已经四散各地了，有出国的，有做小买卖的，有做老板的，还有出国后又回来的。。。

第二家是starcraft(星际)，那是在一栋中档写字楼里，一间破败的办公室里，几个号称IT工程师的家伙,曾经在那里‘奋战’过。。

第三家是diablo(暗黑破坏神）那时是倒班制，我和换班的兄弟组队，下了班都不舍得离开办公室，为游戏事业加班加点。。

现在这家是ikariam了，希望这是摆脱这里所有愤懑的开始吧。

下面简要写点对这款IK游戏的体会（玩后感）吧

首先俺得承认俺在游戏方面很落伍，网游横行了这么多年，我以前玩的唯一一款可能就是暗黑了，而现在无意中进入了IK的世界，才知道，现在不单是网游，WEBGAME（网页形式）的网游对于很多上班游戏族来说，才是王道，因为无需装客户端，无需高配置机器，基本以图形和文字形式为主的经营类webgame，吸引了包括俺在内的很多年龄段的同好，学生，打工发呆者，宅人们。。。。

IK世界据说是德国公司制作的，外观类似原来的帝国时代或文明，虽然也是很老套的升级，主要是建筑物升级，里面分四种奢侈资源，葡萄、水晶、石头、和两种基本资源，木材和金钱

此游戏最有趣的地方就在于它的平衡性，大量的因素互相牵制

一个服务器世界有若干小岛，每个岛上可容纳16名玩家，而每个岛都有自己的特产，也就是上面说的四种奢侈品之一

葡萄是人口的关键，有了葡萄可以酿酒，人一喝酒就高兴，提高了民意，于是人口增长就快，而金钱的增长速度就在于你富余人口（不干活的人口）数量的多少 ，人越多，钱越多,这种设定相当有趣，人一喝酒就高兴可以理解，但高兴后就嘿咻的多吗，要不怎么人口增长会快呢？而且不干活的人挣钱，相当逆天的设定啊。

石头是建筑物升级的关键，后期所有建筑物升级都会用到，而且级数越高，用量越巨大。

水晶是科技研究的要素，包括科学研究和武器研究，可能还有后面很多，但俺还没玩到呢。。

硫磺只有一个用途，生产作战武器，包括士兵和战船，战争必需品。

每岛都有一个特产矿和一个木材矿，木材是所有建筑物都需要的基本耗费品，而且每矿也都有级数，矿产升级在于同岛玩家捐献品数量，而捐献品就是木材，所以这里有出现了一个相悖的设定，木材矿产木材，而要它产的越多，你就要捐的越多，所以需要全岛玩家一起努力捐，这种需要玩家协同合作的设计，很有意思。

玩家出生的岛决定了今后他的发展方向（很有点宿命味道）

如果出生（分配）到葡萄或石头岛，那就意味着人口或建筑物不成问题了，比较稳定的

如果是硫磺岛，那就只有‘奈何做贼’了，因为没葡萄和石头的帮助，你手中的资源只能让你生产武器，去抢吧

如果是水晶岛，基本就是天生命苦，因为水晶前期没什么用，当然如果能扛到后期，用量会越来越大。

和其它同类游戏一样（俺也没玩过其它同类游戏:P),玩家长期不登录就是I状态，玩家可以选择休息，是V状态， 所以善良如俺者，知道大家发展都不易，实在缺钱缺矿的话，也只去抢抢I字头的非同岛玩家，人性啊。。。

游戏还在继续ing，前期玩家已经发展到开打盟战了,玩家论坛里，口水笔战的，宣战结盟的，仿似人生百态。

有时感觉游戏真是如人生，从中可以看到很多有意思的人性问题呢。

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《赤壁》观后

• yoyo 发表于 04 八月, 2008 15:30

没想到好版这么快就能出来，看完后感觉，不如想象中那么差
也许是那些笑场的台词都已经泄漏出来了，笑话听第二遍就不好笑了吧

我接触到的评价也是分两类，演义派评价台词离谱表演粗糙，而写实派以此非演义为由，对里面的细节和颠覆演义式的人物刻画赞赏不已。

俺的个人感觉是，整片剧情节奏不错，张弛有度，画面精良，据说在一些道具的细节上都是很讲究的，而且配乐也难得的合衬。

不足之处还是在演员表演上，整片除了梁朝伟的的表演给人印象深刻外，其他角色都已沦为行尸走肉般的，无论是曹操的张狂，诸葛的耍帅，关张赵的人间 兵器造型，通通都失败，而且，这类片子不是不可以有女性戏，加点温情调剂一下木问题，但偏偏选了林志玲和赵燕子就很成问题，败笔败笔。

战争场面上，个人认为本片已超越了张一毛陈凯歌之流的那种团体操式空洞、花架子般的场面，比之近期投名状、见龙卸甲来，也是大气写实很多，只是让 俺很大很大的不明白的是，为什么把赵、关、张都从骑兵改步兵了呢，大将不骑马打仗，总爱在地面上和一堆小兵PK，怎么看着都不大靠谱，而且，（不知是否只 有俺有这种感觉）和米国日本的古战争片相比较，我国产古战阵大片，不知是否是在群众演员的选择上的问题还是别的什么，看着似乎总是缺少一种血性，当然也可 以称之为血腥，战魂之类的，同是表现冷兵器时代的刀剑相博，血肉横飞的搏杀，我们的人民子弟兵们（基本上都是群众演员的总体吧）很少能表现出来单兵作战时，誓死一战的彪悍血性，而基本都像跟随队伍的蚂蚁一般，或一拥而上，或潮水般退却，看着很遗憾。。。

当然，这种血性，有时在某些现代战争片，特别是抗日题材类，比如和小日本拼刺刀肉搏时，还是偶能体现出的。。。也许是古人离我们太遥远了，我们已不知如何表现他们的彪悍气质了吧。。。

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好友名单上的陌生人

• yoyo 发表于 09 七月, 2008 16:35

实在闲实在闲，无聊之极只好整理IM（InstantMessaging）上的通讯list

俺估计但凡上网有几年的，聊天工具怎么也得用两个以上，而且每个上面的通讯录（好友名单）里的ID数量，100个以上都是很正常的。

算来俺好像是96,97年间开始小猫上网的，用QQ（当时叫QICQ）是98年， 用MSN是2002年（晚了点儿。。），直到现在，常用的IM也就这俩了。倒是经常有心整理上面的通讯录，但看着上面的那些头像或签名，看着看着，有的早已经忘记是谁了，有的看得倒能唤起一番记忆来，有的确是物是人非，头像还是那个头像，但人已经消失N久。。总的来说整理这事俺虽然是比较喜欢的，但对于IM上的这工作即繁琐还时时让人伤感，老下不了手。。。

最近终于又无聊了，因为被封在内网里，用不了IM反而更渴望，于是找了几个不错的站，顺带着也又审视一下自己的IM通讯录

www.meebo.com

这个可以以WEB方式聊MSN等几个IM工具，不错

http://www.spokeo.com

这家功能类似MSN本身那个WEB界面提供的，就是实时提供你MSN好友名单上的更新信息，不过似乎比MSN自身提供的要全要多，除了告诉你谁谁换头像了更新BLOG了相册了之外，还支持Hi5,Flickr 上的更新提供，也许是只要你用msn邮箱注册的，它都能提供，信息整合吧。。。不过发现有时它的信息更新不是很实时。

总之用这俩站，特别是后一个，可以很方便的巡视一下自己的通讯/好友录，看看他们每个人的博客，个人信息，回忆一下这人到底是谁，什么时候认识的，在俺的名单上消失的，或长久没联系的占了大部分，大多是在做论坛社区的时候认识的，竟然还有好多兄弟在海外，有的当时仅聊过一次，淡淡之交，有的当时未婚，现在的blog上更新告诉大家自己有第二个儿子了，有的变态还是那么爱更换签名，有的当年的青春小妞现在成了'剩'女，当然有的成了母亲。。。。

好感慨， 好友名单上的陌生兄弟们，我曾经的好友们，与我一起书写并且正在书写着我们各自的网络生涯，感谢你们，

大家都还好吧，都各自保重吧

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杨佳的博客？！

• yoyo 发表于 09 七月, 2008 10:20

 据说是杨佳的博客

http://wwwcn.myspace.cn/1306709784

不知真假，最后一篇博文是6月4日的：

5月17号传说中的“郎八拉”，非常辛苦，香山累P

相册里还有他的照片 和一些风景照

http://viewmorepics.myspace.cn/index.cfm?fuseaction=user.viewPicture&friendID=1306709784&albumId=884006

照的水平一般，但正因如此，反而更觉得这哥们就是个普通人而已，离我们很近，俺和他都北京人，年龄差距不大，他爱爬山，摄影（就是拿着DC一通拍），朋友不多，宅了多年，也许心性和我们或我们身边的很多人都很相似，但7月1号以后，因为干了件大事件，他和我们之间的距离，瞬间拉开了很多

斯人将已故（肯定是死刑吧），但幸好在广漠的虚拟世界里他还留下了一小块自己的空间，这就是传说中的幽灵博客吧，通过那里，我们能看到他曾经的日常生活和兴趣爱好，原来曾经并不遥远。。。

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30个趣味站点

• yoyo 发表于 07 七月, 2008 16:37

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《赤壁》，见光死

• yoyo 发表于 05 七月, 2008 00:59

俺的感觉是《赤壁》要挂了

吴宇森导演很爱江湖气 ，最近一番造势，俺觉得这片没戏了

三国题材，刘andy的《见龙卸甲》先试了一把，结果丟盔卸甲,现在吴导搞一批星星来稿，从演员上，张丰毅扮曹操？有点太傻大了吧，周瑜诸葛分别是梁朝伟金城武，现在对调也来不及了。。不知Y怎么想的，其他杂星，几个老青春偶像出来撑一撑票房，糟改完了我们的三国史。拍出来能使什么，他想象的三国史，大家等好版看吧。。

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开始→运行→输入的命令集锦

• yoyo 发表于 04 七月, 2008 16:24

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